ヘイト

あんま自信ないですが、私の体感で

とりあえずヘイトは下記の三種類です。
①スキルに注目を集めると記載のあるもの
（非常に→かなり→注目を→少し）
②敵へのダメージ量
③味方への回復量

またジョブアビでナイトはヘイト集めやすく、マジは集まらないようになってます。また全体的にナイトのスキルはヘイト集めるようになってます。

ダメージ量は正直よくわかんないので無視すると上から高い順に
蘇生（スキルと回復の両方なのでかなり高い）
ヘイトスピア、リファイン
ヒールなどの回復（当然ヒーリングのほうが回復するのでヘイト高い）
ナイトが使ったときのスキル
その他職が使ったときのスキル
ってなとこでしょうか。

ざっくりでごめんなさい。

ナイト目線で
まずヘイト値にかんしては、スキル説明にかいてあるニュアンスでしか基準がないと思います。(値があるなら私も知りたい)
ですのでこればかりは経験がかなり必要です。
まぁ20万とゆう事なので、それなりの知識と経験はあるのかと思いますが、タゲを集めてしまうとゆー事は、それを活かせてないのかと、、
まずはお持ちの武器がわからないので簡単なアドバイスで、開幕は火力職が狙う敵にあわせて打撃が理想、EPがほしい場合はオートヒールよりバリアアゲイン等を遅らせてするのがいいですね。
バフは最初にまとめがけするのではなく、他職のバフに合わせる、1回目のバフでタゲを取ってない事を確認してから次のバフ等がいいかと。
蘇生の場合は、生き返ってからのヒールも必要なので、タゲを集める事前提で使うしかないですね。
ナイトとしては、蘇生使う前に余裕があるなら、使う旨を伝えてくれればタゲは固定しやすいので、そういったコミュニケーションも大事かと。

あと体感ですが至高、改、究極と同じスキルでもヘイト値は違う気がします。
そして女神、神器、下段等はかなりのヘイト値をしているて思います。
なんにしても経験を活かす事が一番です。
長くなりましたのでこの辺で、、。

サークル＝ロクセ二つぶんくらい
蘇生＝ロクセ１つぶんくらい
ヒール＝城塞＝龍くらい
だいたいの経験則ですがこんなもんじゃないでしょうか